Uppsala Üniversitesi’nden Yapılan Araştırmaya Göre Az Uyku, Diyabet Riskini Artırıyor
İsveç’in önde gelen üniversitelerinden Uppsala Üniversitesi’nde görevli bilim insanları, az uyku uyumanın tip 2 diyabet hastalığına sebep olduğunu duyurdu.
Her Gece 6 Saatten Az Uyumak Şeker Hastalığı Riskini Yüzde 16 Artırıyor
Yapılan açıklamada, her gece 6 saatten az uyumanın şeker hastalığı riskini yüzde 16 artırdığı belirtildi. Uykusuzluğun, iyi ve sağlıklı beslenmenin pozitif etkisini bertaraf ettiği de aktarıldı.
Uykusuzluk ve Sağlık İlişkisi Çalışmalarla Kanıtlandı
Yaklaşık 250 bin İngiliz‘in sağlık verilerini takip eden bilim insanları, uykunun sağlıkta önemli bir rol oynadığını ortaya koydu. Araştırmayı yürüten Dr. Christian Benedict, uykunun uzun vadeli metabolik sağlığa olumlu etkileri olduğunu vurgulayarak, “Ben uykuya öncelik verilmesini tavsiye ediyorum” dedi.
Uykusuzluk ve Diyabet Arasındaki Bağlantı
Araştırmanın sonuçları JAMA Network isimli dergide yayınlandı. Bilim insanları, uyku eksikliği ile tip 2 diyabet arasındaki bağlantının ‘sağlıklı bir diyet uygulayan bireylerde bile devam ettiğini’ duyurdu. Her gece üç ila dört saat uyuyan İngilizlerin bu hastalığa yakalanma olasılığı, ‘normal’ miktarda (yedi veya sekiz saat olarak tanımlanan) uyuyanlara kıyasla yüzde 41 daha fazla olduğu belirlendi. Araştırmacılar, bulgularını çarpıtabilecek kilo, sigara içme durumu, antidepresan kullanımı ve aktivite seviyeleri gibi faktörleri de dikkate alarak düzeltme yaptı.