Nemli Hava Soluma
Nemli hava solumak, burun tıkanıklığını hafifletebilir. Buğulu bir banyo yapmak veya nemlendirici bir cihaz kullanmak işe yarayabilir.
Buhar Inhalasyonu
Kaynar suyun üzerine bir havlu örtüp, buharını solumak burun tıkanıklığını geçici olarak hafifletebilir.
Tuzlu Suyla Burun Temizliği
Tuzlu su kullanarak burun temizliği yapmak, burun tıkanıklığını hafifletmek ve burun içindeki tahrişi azaltmak için etkili bir yöntemdir. Hazır burun spreylerini tercih edebileceğiniz gibi kendi tuzlu su solüsyonunuzu da hazırlayabilirsiniz.
Hidrasyon
Yeterli miktarda su içmek, vücudun nem dengesini korumasına yardımcı olur ve burun tıkanıklığını hafifletebilir.
Düzenli Temizlik
Alerjik nedenlerden kaynaklanan burun tıkanıklığını hafifletmek için evinizi düzenli olarak temizleyin ve toz birikimini azaltın.
Alerjenlerden Kaçınma
Alerjik reaksiyonlarınız varsa, mümkünse alerjenlerden kaçının veya uygun önlemleri alın.
Dinlenme ve İyileşme
Soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonlar durumunda, vücudunuzu dinlendirin, bol bol uyuyun ve sağlıklı beslenin.
Doktora Danışın
Burun tıkanıklığınız ciddi veya uzun süreliyse, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Altta yatan bir durum varsa, doktorunuzun önerilerini takip etmelisiniz.